طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, زنجبيل, مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 5.2 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.517 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.017 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	17.42 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.871 %
النشويات (الكربوهيدرات)	3.724 جرام g	300 جرام g	1.241 %
السكر الكلي	0.176 جرام g	36 جرام g	0.489 %
البروتين	0.467 جرام g	56 جرام g	0.834 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.22 جرام g	65 جرام g	0.338 %
الألياف الغذائية الكلية	0.733 جرام g	38 جرام g	1.929 %
الرماد	0.271 جرام g	-	-
الصوديوم	1.404 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.059 %
البوتاسيوم	68.64 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.46 %
الكالسيوم	5.928 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.494 %
الفوسفات	8.736 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.248 %
الحديد	1.03 مليجرام mg	8 مليجرام mg	12.875 %
الماغنيسيوم	11.128 مليجرام mg	420 مليجرام mg	2.65 %
الزينك	0.189 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.718 %
النحاس	0.025 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	2.778 %
المانغنيز	1.732 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	75.304 %
السلينيوم	2.902 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	5.276 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.036 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.04 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.002 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.009 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.5 مليجرام mg	16 مليجرام mg	3.125 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.025 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.5 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.033 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.676 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.676 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.676 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	1.56 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.052 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.104 RAE	3000 RAE	0.003 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.042 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.035 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.936 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	2.142 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.389 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.135 جرام g	20 جرام g	0.675 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.025 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.048 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-