طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, فلفل, أحمر أو حريف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 1.8 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.145 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.005 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	5.724 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.286 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.019 جرام g	300 جرام g	0.34 %
السكر الكلي	0.186 جرام g	36 جرام g	0.517 %
البروتين	0.216 جرام g	56 جرام g	0.386 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.311 جرام g	65 جرام g	0.478 %
الألياف الغذائية الكلية	0.49 جرام g	38 جرام g	1.289 %
الرماد	0.109 جرام g	-	-
الصوديوم	0.54 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.023 %
البوتاسيوم	36.252 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.771 %
الكالسيوم	2.664 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.222 %
الفوسفات	5.274 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.753 %
الحديد	0.14 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.75 %
الماغنيسيوم	2.736 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.651 %
الزينك	0.045 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.409 %
النحاس	0.007 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.778 %
المانغنيز	0.036 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	1.565 %
السلينيوم	0.158 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.287 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	1.375 مليجرام mg	90 مليجرام mg	1.528 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.006 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.017 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.157 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.981 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.044 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	1.908 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.908 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.908 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	748.98 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	24.966 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	37.458 RAE	3000 RAE	1.249 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.537 مليجرام mg	15 مليجرام mg	3.58 %
فيتامين كاف Vitamin K	1.445 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	1.204 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	393.12 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	112.536 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.927 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.169 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	236.826 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	3.947 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.059 جرام g	20 جرام g	0.295 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.05 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.151 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-