طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, موزاريلا, حليب كامل الدسم
القيم الغذائية ل 1 كوب, مبشور ( 112 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل56.011 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.867 %
الطاقة (السعرات الحرارية)336 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories16.8 %
النشويات (الكربوهيدرات)2.453 جرام g300 جرام g0.818 %
السكر الكلي1.154 جرام g36 جرام g3.206 %
البروتين24.83 جرام g56 جرام g44.339 %
الدهون (الشحوم) الكلية25.032 جرام g65 جرام g38.511 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد3.674 جرام g--
الصوديوم702.24 مليجرام mg2400 مليجرام mg29.26 %
البوتاسيوم85.12 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.811 %
الكالسيوم565.6 مليجرام mg1200 مليجرام mg47.133 %
الفوسفات396.48 مليجرام mg700 مليجرام mg56.64 %
الحديد0.493 مليجرام mg8 مليجرام mg6.163 %
الماغنيسيوم22.4 مليجرام mg420 مليجرام mg5.333 %
الزينك 3.27 مليجرام mg11 مليجرام mg29.727 %
النحاس0.012 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.333 %
المانغنيز0.034 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.478 %
السلينيوم19.04 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg34.618 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.034 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.833 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.317 مليجرام mg1.3 مليجرام mg24.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.116 مليجرام mg16 مليجرام mg0.725 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.158 مليجرام mg5 مليجرام mg3.16 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.041 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.554 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg106.417 %
الفوليت الكلي7.84 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food7.84 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)7.84 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية757.12 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU25.237 %
الريتينول Retinol194.88 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg21.653 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)200.48 RAE3000 RAE6.683 %
فيتامين هاء Vitamin E0.213 مليجرام mg15 مليجرام mg1.42 %
فيتامين كاف Vitamin K2.576 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.147 %
فيتامين دال وحدات دولية17.92 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.987 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.448 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg2.987 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene63.84 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total17.248 مليجرام mg550 مليجرام mg3.136 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat14.73 جرام g20 جرام g73.65 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7.362 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.857 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)88.48 مليجرام mg300 مليجرام mg29.493 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):