طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة مُنتج, مُبستر, أمريكي, مُدعّم بفيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 شرائح, (2/3 أونصة) ( 19 جرام)
القيم الغذائية ل 1 شرائح, (2/3 أونصة) ( 19 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 8.563 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.285 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 58.33 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 2.917 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 1.682 جرام g | 300 جرام g | 0.561 % |
| السكر الكلي | 1.186 جرام g | 36 جرام g | 3.294 % |
| البروتين | 3.057 جرام g | 56 جرام g | 5.459 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 4.381 جرام g | 65 جرام g | 6.74 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 1.319 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 243.01 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 10.125 % |
| البوتاسيوم | 56.05 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.193 % |
| الكالسيوم | 261.25 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 21.771 % |
| الفوسفات | 145.92 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 20.846 % |
| الحديد | 0.181 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 2.263 % |
| الماغنيسيوم | 6.46 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.538 % |
| الزينك | 0.42 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.818 % |
| النحاس | 0.005 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.556 % |
| المانغنيز | 0.012 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.522 % |
| السلينيوم | 3.078 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 5.596 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.008 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 0.667 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.081 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 6.231 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.032 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.2 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.088 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 1.76 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.024 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.846 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.289 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 12.042 % |
| الفوليت الكلي | 3.42 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 3.42 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 3.42 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 239.59 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 7.986 % |
| الريتينول Retinol | 47.12 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 5.236 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 51.3 RAE | 3000 RAE | 1.71 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.16 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.067 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.589 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.491 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 49.21 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 8.202 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.235 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 8.233 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0.19 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 47.12 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 4.37 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 6.802 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 1.237 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 11.4 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.19 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.457 جرام g | 20 جرام g | 12.285 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.074 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.188 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 14.82 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 4.94 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية