طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة مُنتج, مُبستر, أمريكي, مُدعّم بفيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 شرائح, (3/4 أونصة) ( 21 جرام)
القيم الغذائية ل 1 شرائح, (3/4 أونصة) ( 21 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 9.465 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.316 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 64.47 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.224 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 1.859 جرام g | 300 جرام g | 0.62 % |
| السكر الكلي | 1.31 جرام g | 36 جرام g | 3.639 % |
| البروتين | 3.379 جرام g | 56 جرام g | 6.034 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 4.843 جرام g | 65 جرام g | 7.451 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 1.457 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 268.59 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 11.191 % |
| البوتاسيوم | 61.95 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.318 % |
| الكالسيوم | 288.75 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 24.063 % |
| الفوسفات | 161.28 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 23.04 % |
| الحديد | 0.2 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 2.5 % |
| الماغنيسيوم | 7.14 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.7 % |
| الزينك | 0.464 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 4.218 % |
| النحاس | 0.006 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.667 % |
| المانغنيز | 0.013 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.565 % |
| السلينيوم | 3.402 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 6.185 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.008 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 0.667 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.089 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 6.846 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.036 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.225 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.097 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 1.94 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.026 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.319 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 13.292 % |
| الفوليت الكلي | 3.78 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 3.78 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 3.78 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 264.81 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 8.827 % |
| الريتينول Retinol | 52.08 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 5.787 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 56.7 RAE | 3000 RAE | 1.89 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.176 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.173 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.651 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.543 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 54.39 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 9.065 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.365 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 9.1 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0.21 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 52.08 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 4.83 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 7.518 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 1.367 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 12.6 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.21 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.716 جرام g | 20 جرام g | 13.58 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.188 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.208 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 16.38 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 5.46 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية