طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, قرنفل (مسمار), مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 2.1 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.207 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.007 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	5.754 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.288 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.376 جرام g	300 جرام g	0.459 %
السكر الكلي	0.05 جرام g	36 جرام g	0.139 %
البروتين	0.125 جرام g	56 جرام g	0.223 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.273 جرام g	65 جرام g	0.42 %
الألياف الغذائية الكلية	0.712 جرام g	38 جرام g	1.874 %
الرماد	0.118 جرام g	-	-
الصوديوم	5.817 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.242 %
البوتاسيوم	21.42 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.456 %
الكالسيوم	13.272 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.106 %
الفوسفات	2.184 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.312 %
الحديد	0.248 مليجرام mg	8 مليجرام mg	3.1 %
الماغنيسيوم	5.439 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.295 %
الزينك	0.049 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.445 %
النحاس	0.008 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.889 %
المانغنيز	1.263 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	54.913 %
السلينيوم	0.151 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.275 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.004 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.004 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.005 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.033 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.206 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.011 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.22 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.008 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.525 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.525 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.525 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	3.36 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.112 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.168 RAE	3000 RAE	0.006 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.185 مليجرام mg	15 مليجرام mg	1.233 %
فيتامين كاف Vitamin K	2.978 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	2.482 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.945 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	2.163 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.785 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.143 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.083 جرام g	20 جرام g	0.415 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.029 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.076 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-