طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, مُعلب, مُبخر, مع فيتامين دال مُضاف و بدون إضافة فيتامين ألف
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 31.5 جرام)
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 31.5 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 189.542 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 6.318 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 343.04 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 17.152 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 25.702 جرام g | 300 جرام g | 8.567 % |
| السكر الكلي | 25.702 جرام g | 36 جرام g | 71.394 % |
| البروتين | 17.434 جرام g | 56 جرام g | 31.132 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 19.354 جرام g | 65 جرام g | 29.775 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 3.968 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 271.36 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 11.307 % |
| البوتاسيوم | 775.68 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 16.504 % |
| الكالسيوم | 668.16 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 55.68 % |
| الفوسفات | 519.68 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 74.24 % |
| الحديد | 0.486 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 6.075 % |
| الماغنيسيوم | 61.44 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 14.629 % |
| الزينك | 1.971 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 17.918 % |
| النحاس | 0.041 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 4.556 % |
| المانغنيز | 0.015 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.652 % |
| السلينيوم | 5.888 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 10.705 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 4.864 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 5.404 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.12 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 10 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.809 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 62.231 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.497 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 3.106 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.633 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 32.66 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.128 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 9.846 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.41 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 17.083 % |
| الفوليت الكلي | 20.48 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 20.48 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 20.48 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 596.48 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 19.883 % |
| الريتينول Retinol | 163.84 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 18.204 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 166.4 RAE | 3000 RAE | 5.547 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.358 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.387 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 1.28 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 1.067 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 202.24 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 33.707 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 5.12 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 34.133 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 30.72 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 81.408 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 14.801 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 11.753 جرام g | 20 جرام g | 58.765 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 5.978 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.627 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 74.24 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 24.747 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية