طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, بارميسان, صلب
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	8.267 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.276 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	111.132 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	5.557 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.913 جرام g	300 جرام g	0.304 %
السكر الكلي	0.227 جرام g	36 جرام g	0.631 %
البروتين	10.135 جرام g	56 جرام g	18.098 %
الدهون (الشحوم) الكلية	7.323 جرام g	65 جرام g	11.266 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	1.712 جرام g	-	-
الصوديوم	390.096 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	16.254 %
البوتاسيوم	26.082 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.555 %
الكالسيوم	335.664 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	27.972 %
الفوسفات	196.749 مليجرام mg	700 مليجرام mg	28.107 %
الحديد	0.232 مليجرام mg	8 مليجرام mg	2.9 %
الماغنيسيوم	12.474 مليجرام mg	420 مليجرام mg	2.97 %
الزينك	0.78 مليجرام mg	11 مليجرام mg	7.091 %
النحاس	0.009 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1 %
المانغنيز	0.006 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.261 %
السلينيوم	6.379 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	11.598 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.011 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.094 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	7.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.077 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.481 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.128 مليجرام mg	5 مليجرام mg	2.56 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.026 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.34 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	14.167 %
الفوليت الكلي	1.985 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.985 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.985 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	221.414 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	7.38 %
الريتينول Retinol	56.984 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	6.332 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	58.685 RAE	3000 RAE	1.956 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.062 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.413 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.482 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.402 %
فيتامين دال وحدات دولية	5.387 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.898 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.142 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.947 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	18.711 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	4.366 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.794 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	4.652 جرام g	20 جرام g	23.26 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	2.131 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.161 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	19.278 مليجرام mg	300 مليجرام mg	6.426 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-