طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, roque t روغيفورت
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل11.164 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.372 %
الطاقة (السعرات الحرارية)104.612 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories5.231 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.567 جرام g300 جرام g0.189 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين6.107 جرام g56 جرام g10.905 %
الدهون (الشحوم) الكلية8.686 جرام g65 جرام g13.363 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.826 جرام g--
الصوديوم512.852 مليجرام mg2400 مليجرام mg21.369 %
البوتاسيوم25.799 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.549 %
الكالسيوم187.677 مليجرام mg1200 مليجرام mg15.64 %
الفوسفات111.132 مليجرام mg700 مليجرام mg15.876 %
الحديد0.159 مليجرام mg8 مليجرام mg1.988 %
الماغنيسيوم8.505 مليجرام mg420 مليجرام mg2.025 %
الزينك 0.59 مليجرام mg11 مليجرام mg5.364 %
النحاس0.01 مليجرام mg0.9 مليجرام mg1.111 %
المانغنيز0.009 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.391 %
السلينيوم4.111 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg7.475 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.011 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.166 مليجرام mg1.3 مليجرام mg12.769 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.208 مليجرام mg16 مليجرام mg1.3 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.491 مليجرام mg5 مليجرام mg9.82 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.035 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.692 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.181 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg7.542 %
الفوليت الكلي13.892 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food13.892 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)13.892 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية296.825 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU9.894 %
الريتينول Retinol82.215 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg9.135 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)83.349 RAE3000 RAE2.778 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5.461 جرام g20 جرام g27.305 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.402 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.374 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)25.515 مليجرام mg300 مليجرام mg8.505 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):