طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, ثوم بودرة
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 3.1 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.2 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.007 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	10.261 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.513 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.255 جرام g	300 جرام g	0.752 %
السكر الكلي	0.075 جرام g	36 جرام g	0.208 %
البروتين	0.513 جرام g	56 جرام g	0.916 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.023 جرام g	65 جرام g	0.035 %
الألياف الغذائية الكلية	0.279 جرام g	38 جرام g	0.734 %
الرماد	0.11 جرام g	-	-
الصوديوم	1.86 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.078 %
البوتاسيوم	36.983 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.787 %
الكالسيوم	2.449 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.204 %
الفوسفات	12.834 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.833 %
الحديد	0.175 مليجرام mg	8 مليجرام mg	2.188 %
الماغنيسيوم	2.387 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.568 %
الزينك	0.093 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.845 %
النحاس	0.017 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.889 %
المانغنيز	0.03 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	1.304 %
السلينيوم	0.741 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.347 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.037 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.041 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.013 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.004 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.025 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.156 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.023 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.46 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.051 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	1.457 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.457 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.457 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.021 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.14 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.012 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.01 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	2.093 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.381 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.008 جرام g	20 جرام g	0.04 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.004 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.006 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-