طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, ثوم بودرة
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 9.7 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.626 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.021 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	32.107 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.605 %
النشويات (الكربوهيدرات)	7.055 جرام g	300 جرام g	2.352 %
السكر الكلي	0.236 جرام g	36 جرام g	0.656 %
البروتين	1.605 جرام g	56 جرام g	2.866 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.071 جرام g	65 جرام g	0.109 %
الألياف الغذائية الكلية	0.873 جرام g	38 جرام g	2.297 %
الرماد	0.343 جرام g	-	-
الصوديوم	5.82 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.243 %
البوتاسيوم	115.721 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	2.462 %
الكالسيوم	7.663 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.639 %
الفوسفات	40.158 مليجرام mg	700 مليجرام mg	5.737 %
الحديد	0.548 مليجرام mg	8 مليجرام mg	6.85 %
الماغنيسيوم	7.469 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.778 %
الزينك	0.29 مليجرام mg	11 مليجرام mg	2.636 %
النحاس	0.052 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	5.778 %
المانغنيز	0.095 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	4.13 %
السلينيوم	2.318 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	4.215 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.116 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.129 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.042 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	3.5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.014 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.077 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.481 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.072 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.44 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.16 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	12.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	4.559 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	4.559 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	4.559 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.065 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.433 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.039 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.033 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	6.548 مليجرام mg	550 مليجرام mg	1.191 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.024 جرام g	20 جرام g	0.12 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.011 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.017 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-