طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, جاف, بدون دسم, عادي, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية ل .25 كوب ( 30 جرام)
القيم الغذائية ل .25 كوب ( 30 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 0.948 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.032 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 108.6 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 5.43 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 15.594 جرام g | 300 جرام g | 5.198 % |
| السكر الكلي | 15.594 جرام g | 36 جرام g | 43.317 % |
| البروتين | 10.848 جرام g | 56 جرام g | 19.371 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 0.231 جرام g | 65 جرام g | 0.355 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 2.379 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 160.5 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 6.688 % |
| البوتاسيوم | 538.2 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 11.451 % |
| الكالسيوم | 377.1 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 31.425 % |
| الفوسفات | 290.4 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 41.486 % |
| الحديد | 0.096 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.2 % |
| الماغنيسيوم | 33 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 7.857 % |
| الزينك | 1.224 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 11.127 % |
| النحاس | 0.012 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.333 % |
| المانغنيز | 0.006 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.261 % |
| السلينيوم | 8.19 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 14.891 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 2.04 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 2.267 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.125 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 10.417 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.465 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 35.769 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.285 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.781 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.07 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 21.4 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.108 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 8.308 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.209 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 50.375 % |
| الفوليت الكلي | 15 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 15 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 15 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 653.7 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 21.79 % |
| الريتينول Retinol | 195.9 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 21.767 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 195.9 RAE | 3000 RAE | 6.53 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.03 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.025 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 132 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 22 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 3.3 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 22 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0.3 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 50.76 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 9.229 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.15 جرام g | 20 جرام g | 0.75 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.06 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.009 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 6 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 2 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية