طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, حليب الزبدة, مُجفف
القيم الغذائية ل .25 كوب ( 30 جرام)
القيم الغذائية ل .25 كوب ( 30 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 0.891 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.03 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 116.1 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 5.805 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 14.7 جرام g | 300 جرام g | 4.9 % |
| السكر الكلي | 14.7 جرام g | 36 جرام g | 40.833 % |
| البروتين | 10.29 جرام g | 56 جرام g | 18.375 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 1.734 جرام g | 65 جرام g | 2.668 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 2.385 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 155.1 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 6.463 % |
| البوتاسيوم | 477.6 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 10.162 % |
| الكالسيوم | 355.2 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 29.6 % |
| الفوسفات | 279.9 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 39.986 % |
| الحديد | 0.09 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.125 % |
| الماغنيسيوم | 33 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 7.857 % |
| الزينك | 1.206 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 10.964 % |
| النحاس | 0.033 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3.667 % |
| المانغنيز | 0.007 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.304 % |
| السلينيوم | 6.09 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 11.073 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1.71 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.9 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.118 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 9.833 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.474 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 36.462 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.263 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.644 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.951 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 19.02 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.101 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.769 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.146 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 47.75 % |
| الفوليت الكلي | 14.1 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 14.1 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 14.1 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 52.5 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 1.75 % |
| الريتينول Retinol | 14.4 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 1.6 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 14.7 RAE | 3000 RAE | 0.49 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.03 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.2 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.12 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.1 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 6 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.15 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 1 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 2.7 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 35.61 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 6.475 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.079 جرام g | 20 جرام g | 5.395 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.501 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.065 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 20.7 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 6.9 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية