طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, حليب الزبدة, مُجفف
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 120 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 120 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 3.564 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.119 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 464.4 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 23.22 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 58.8 جرام g | 300 جرام g | 19.6 % |
| السكر الكلي | 58.8 جرام g | 36 جرام g | 163.333 % |
| البروتين | 41.16 جرام g | 56 جرام g | 73.5 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 6.936 جرام g | 65 جرام g | 10.671 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 9.54 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 620.4 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 25.85 % |
| البوتاسيوم | 1910.4 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 40.647 % |
| الكالسيوم | 1420.8 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 118.4 % |
| الفوسفات | 1119.6 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 159.943 % |
| الحديد | 0.36 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 4.5 % |
| الماغنيسيوم | 132 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 31.429 % |
| الزينك | 4.824 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 43.855 % |
| النحاس | 0.133 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 14.778 % |
| المانغنيز | 0.028 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1.217 % |
| السلينيوم | 24.36 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 44.291 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 6.84 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 7.6 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.47 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 39.167 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 1.895 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 145.769 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 1.051 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 6.569 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 3.804 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 76.08 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.406 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 31.231 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 4.584 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 191 % |
| الفوليت الكلي | 56.4 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 56.4 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 56.4 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 210 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 7 % |
| الريتينول Retinol | 57.6 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 6.4 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 58.8 RAE | 3000 RAE | 1.96 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.12 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.8 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.48 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.4 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 24 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 4 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.6 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 4 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 10.8 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 142.44 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 25.898 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 4.318 جرام g | 20 جرام g | 21.59 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.003 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.258 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 82.8 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 27.6 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية