طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

غمس Dip, فاصوليا, نكهة أصلية
القيم الغذائية ل 2 ملعقة طاولة ( 36 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	26.262 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.875 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	42.84 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	2.142 %
النشويات (الكربوهيدرات)	5.72 جرام g	300 جرام g	1.907 %
السكر الكلي	0.356 جرام g	36 جرام g	0.989 %
البروتين	1.958 جرام g	56 جرام g	3.496 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.332 جرام g	65 جرام g	2.049 %
الألياف الغذائية الكلية	1.764 جرام g	38 جرام g	4.642 %
الرماد	0.727 جرام g	-	-
الصوديوم	159.48 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	6.645 %
البوتاسيوم	132.48 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	2.819 %
الكالسيوم	9.36 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.78 %
الفوسفات	37.8 مليجرام mg	700 مليجرام mg	5.4 %
الحديد	0.576 مليجرام mg	8 مليجرام mg	7.2 %
الماغنيسيوم	14.4 مليجرام mg	420 مليجرام mg	3.429 %
الزينك	0.248 مليجرام mg	11 مليجرام mg	2.255 %
النحاس	0.071 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	7.889 %
المانغنيز	0.123 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	5.348 %
السلينيوم	2.772 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	5.04 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.216 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.24 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.032 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	2.667 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.036 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.769 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.155 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.969 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.054 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.08 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.041 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	7.56 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	7.56 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	7.56 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.328 مليجرام mg	15 مليجرام mg	2.187 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.612 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.51 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	5.868 مليجرام mg	550 مليجرام mg	1.067 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.19 جرام g	20 جرام g	0.95 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.309 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.705 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-