طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, مُعلب, مُكثف, مُحلى
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 38.2 جرام)
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 10.375 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.346 % |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 122.622 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 6.131 % |
النشويات (الكربوهيدرات) | 20.781 جرام g | 300 جرام g | 6.927 % |
السكر الكلي | 20.781 جرام g | 36 جرام g | 57.725 % |
البروتين | 3.022 جرام g | 56 جرام g | 5.396 % |
الدهون (الشحوم) الكلية | 3.323 جرام g | 65 جرام g | 5.112 % |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
الرماد | 0.699 جرام g | - | - |
الصوديوم | 48.514 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.021 % |
البوتاسيوم | 141.722 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.015 % |
الكالسيوم | 108.488 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 9.041 % |
الفوسفات | 96.646 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 13.807 % |
الحديد | 0.073 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.913 % |
الماغنيسيوم | 9.932 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.365 % |
الزينك | 0.359 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.264 % |
النحاس | 0.006 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.667 % |
المانغنيز | 0.002 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.087 % |
السلينيوم | 5.654 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 10.28 % |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.993 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.103 % |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.034 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2.833 % |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.159 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 12.231 % |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.08 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.5 % |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.287 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 5.74 % |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.019 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.462 % |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.168 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 7 % |
الفوليت الكلي | 4.202 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
فوليت الطعام Folate Food | 4.202 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 4.202 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 101.994 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 3.4 % |
الريتينول Retinol | 27.886 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 3.098 % |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 28.268 RAE | 3000 RAE | 0.942 % |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.061 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.407 % |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.229 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.191 % |
فيتامين دال وحدات دولية | 2.292 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.382 % |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.076 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.507 % |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 5.348 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
الكولين الكلي Choline Total | 34.036 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 6.188 % |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.096 جرام g | 20 جرام g | 10.48 % |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.927 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.129 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 12.988 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 4.329 % |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية