طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, موزاريلا, منخفض الرطوبة, مقشود جزئياً, مبشور
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 86 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	2.33 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.078 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	15.808 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.79 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.419 جرام g	300 جرام g	0.14 %
السكر الكلي	0.116 جرام g	36 جرام g	0.322 %
البروتين	1.229 جرام g	56 جرام g	2.195 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.025 جرام g	65 جرام g	1.577 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.197 جرام g	-	-
الصوديوم	35.464 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	1.478 %
البوتاسيوم	6.812 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.145 %
الكالسيوم	37.232 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	3.103 %
الفوسفات	27.924 مليجرام mg	700 مليجرام mg	3.989 %
الحديد	0.012 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.15 %
الماغنيسيوم	1.508 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.359 %
الزينك	0.188 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.709 %
النحاس	0.002 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.222 %
المانغنيز	0.002 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.087 %
السلينيوم	1.394 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	2.535 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.002 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.019 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.008 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.05 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.026 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.52 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.006 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.462 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.069 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	2.875 %
الفوليت الكلي	1.404 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.404 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.404 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	43.992 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.466 %
الريتينول Retinol	13.208 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	1.468 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	13.208 RAE	3000 RAE	0.44 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.025 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.167 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.068 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.057 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.728 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.121 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.021 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.14 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.738 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.134 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.597 جرام g	20 جرام g	2.985 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.265 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.045 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	3.38 مليجرام mg	300 مليجرام mg	1.127 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-