طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
آيس كريم (مُثلجات), عصا أو قضيب, مُغطى بالشوكولاتة
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 50 جرام)
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 50 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 23.15 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.772 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 165.5 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 8.275 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 12.25 جرام g | 300 جرام g | 4.083 % |
| السكر الكلي | 9.15 جرام g | 36 جرام g | 25.417 % |
| البروتين | 2.05 جرام g | 56 جرام g | 3.661 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 12.05 جرام g | 65 جرام g | 18.538 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0.4 جرام g | 38 جرام g | 1.053 % |
| الرماد | 0.5 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 34 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 1.417 % |
| البوتاسيوم | 152.5 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.245 % |
| الكالسيوم | 59.5 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 4.958 % |
| الفوسفات | 86.5 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 12.357 % |
| الحديد | 0.145 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.813 % |
| الماغنيسيوم | 14 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 3.333 % |
| الزينك | 0.41 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.727 % |
| النحاس | 0.038 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 4.222 % |
| المانغنيز | 0.039 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1.696 % |
| السلينيوم | 1.2 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 2.182 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.031 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2.583 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.131 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 10.077 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.088 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.55 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.24 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 4.8 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.022 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.692 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.245 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 10.208 % |
| الفوليت الكلي | 3.5 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 3.5 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 3.5 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 61.5 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 2.05 % |
| الريتينول Retinol | 7.5 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0.833 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 9.5 RAE | 3000 RAE | 0.317 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.21 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.4 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.65 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.542 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 3.5 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.583 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.1 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.667 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 22 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 14.85 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.7 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 6.601 جرام g | 20 جرام g | 33.005 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 3.194 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.629 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 14 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 4.667 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية