طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

صلصة, إنشيلادا enchilada, أحمر, معتدل, جاهز للتقديم
القيم الغذائية ل .25 كوب ( 56 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	51.397 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	1.713 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	16.8 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.84 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.727 جرام g	300 جرام g	0.909 %
السكر الكلي	1.025 جرام g	36 جرام g	2.847 %
البروتين	0.347 جرام g	56 جرام g	0.62 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.51 جرام g	65 جرام g	0.785 %
الألياف الغذائية الكلية	0.28 جرام g	38 جرام g	0.737 %
الرماد	1.019 جرام g	-	-
الصوديوم	306.32 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	12.763 %
البوتاسيوم	56.56 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.203 %
الكالسيوم	3.92 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.327 %
الفوسفات	6.16 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.88 %
الحديد	0.375 مليجرام mg	8 مليجرام mg	4.688 %
الماغنيسيوم	3.36 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.8 %
الزينك	0.05 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.455 %
النحاس	0.017 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.889 %
المانغنيز	0.026 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	1.13 %
السلينيوم	0.224 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.407 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.168 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.187 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.022 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.833 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.031 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.217 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.356 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.046 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.92 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.033 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	2.8 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	2.8 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	2.8 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	401.52 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	13.384 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	20.16 RAE	3000 RAE	0.672 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.392 مليجرام mg	15 مليجرام mg	2.613 %
فيتامين كاف Vitamin K	1.568 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	1.307 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	41.44 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	202.72 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	34.72 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	556.64 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	55.664 %
الكولين الكلي Choline Total	0.504 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.092 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	57.68 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.961 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.062 جرام g	20 جرام g	0.31 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.038 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.155 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-