طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

آيس كريم (مُثلجات) خفيف, Creamsicle
القيم الغذائية ل ( جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	4.2 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.14 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	11.22 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.561 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.227 جرام g	300 جرام g	0.742 %
السكر الكلي	1.255 جرام g	36 جرام g	3.486 %
البروتين	0.105 جرام g	56 جرام g	0.188 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.209 جرام g	65 جرام g	0.322 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.059 جرام g	-	-
الصوديوم	3.128 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.13 %
البوتاسيوم	11.832 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.252 %
الكالسيوم	4.216 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.351 %
الفوسفات	5.712 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.816 %
الحديد	0 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0 %
الماغنيسيوم	0.816 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.194 %
الزينك	0.045 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.409 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.122 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.222 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.938 مليجرام mg	90 مليجرام mg	1.042 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.014 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.008 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.05 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.027 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.54 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.003 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.024 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	1 %
الفوليت الكلي	0.408 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.408 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.408 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	22.032 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.734 %
الريتينول Retinol	6.256 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.695 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	6.324 RAE	3000 RAE	0.211 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.006 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.04 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.02 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.017 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.136 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.023 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.007 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.047 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.68 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.136 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	1.387 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.252 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0.136 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.002 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.123 جرام g	20 جرام g	0.615 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.056 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.009 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.544 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.181 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-