طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

الفشار, مايكروويف microwave, عادي (زبدة) نكهة, صُنع مع زيت نخيل
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 7.9 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.071 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.002 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	42.265 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	2.113 %
النشويات (الكربوهيدرات)	4.524 جرام g	300 جرام g	1.508 %
السكر الكلي	0.024 جرام g	36 جرام g	0.067 %
البروتين	0.662 جرام g	56 جرام g	1.182 %
الدهون (الشحوم) الكلية	2.387 جرام g	65 جرام g	3.672 %
الألياف الغذائية الكلية	0.79 جرام g	38 جرام g	2.079 %
الرماد	0.255 جرام g	-	-
الصوديوم	60.277 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	2.512 %
البوتاسيوم	31.047 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.661 %
الكالسيوم	1.817 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.151 %
الفوسفات	21.725 مليجرام mg	700 مليجرام mg	3.104 %
الحديد	0.163 مليجرام mg	8 مليجرام mg	2.038 %
الماغنيسيوم	8.69 مليجرام mg	420 مليجرام mg	2.069 %
الزينك	0.183 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.664 %
النحاس	0.016 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.778 %
المانغنيز	0.061 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	2.652 %
السلينيوم	0.466 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.847 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.004 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.005 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.128 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.8 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.016 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.32 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.024 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	1.185 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.185 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.185 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	14.378 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.479 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.711 RAE	3000 RAE	0.024 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.23 مليجرام mg	15 مليجرام mg	1.533 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.34 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.283 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0.474 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	3.95 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	8.769 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	1.217 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.221 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	88.085 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	1.468 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	1.153 جرام g	20 جرام g	5.765 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.03 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.326 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-