طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, موزاريلا, منخفض الرطوبة, مقشود جزئياً, مبشور
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 86 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 86 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 38.537 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.285 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 261.44 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 13.072 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 6.932 جرام g | 300 جرام g | 2.311 % |
| السكر الكلي | 1.926 جرام g | 36 جرام g | 5.35 % |
| البروتين | 20.322 جرام g | 56 جرام g | 36.289 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 16.959 جرام g | 65 جرام g | 26.091 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 3.251 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 586.52 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 24.438 % |
| البوتاسيوم | 112.66 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.397 % |
| الكالسيوم | 615.76 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 51.313 % |
| الفوسفات | 461.82 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 65.974 % |
| الحديد | 0.198 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 2.475 % |
| الماغنيسيوم | 24.94 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 5.938 % |
| الزينك | 3.105 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 28.227 % |
| النحاس | 0.029 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3.222 % |
| المانغنيز | 0.035 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1.522 % |
| السلينيوم | 23.048 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 41.905 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.025 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2.083 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.316 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 24.308 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.13 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.813 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.437 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 8.74 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.095 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.308 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.144 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 47.667 % |
| الفوليت الكلي | 23.22 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 23.22 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 23.22 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 727.56 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 24.252 % |
| الريتينول Retinol | 218.44 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 24.271 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 218.44 RAE | 3000 RAE | 7.281 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.421 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.807 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 1.118 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.932 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 12.04 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 2.007 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.344 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 2.293 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 12.212 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.22 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 9.866 جرام g | 20 جرام g | 49.33 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 4.389 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.74 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 55.9 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 18.633 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية