طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

زبادي, يوناني Greek, فراوله, دانون أوكيوس DANNON OIKOS
القيم الغذائية ل ( جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.46 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.015 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	0.636 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.032 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.07 جرام g	300 جرام g	0.023 %
السكر الكلي	0.066 جرام g	36 جرام g	0.183 %
البروتين	0.05 جرام g	56 جرام g	0.089 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.018 جرام g	65 جرام g	0.028 %
الألياف الغذائية الكلية	0.006 جرام g	38 جرام g	0.016 %
الرماد	0.003 جرام g	-	-
الصوديوم	0.204 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.009 %
البوتاسيوم	0.786 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.017 %
الكالسيوم	0.516 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.043 %
الفوسفات	0.66 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.094 %
الحديد	0 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0 %
الماغنيسيوم	0.06 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.014 %
الزينك	0.002 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.018 %
النحاس	0 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.057 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.104 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.001 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.001 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.006 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.002 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.04 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.003 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0.125 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0.078 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.003 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.006 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.048 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0.018 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.011 جرام g	20 جرام g	0.055 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.004 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.001 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.078 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.026 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-