طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

آيس كريم (مُثلجات) قضيب, مُغطى بالشوكولاتة و مُكسرات
القيم الغذائية ل ( جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.993 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.033 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	5.454 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.273 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.214 جرام g	300 جرام g	0.071 %
السكر الكلي	0.194 جرام g	36 جرام g	0.539 %
البروتين	0.101 جرام g	56 جرام g	0.18 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.465 جرام g	65 جرام g	0.715 %
الألياف الغذائية الكلية	0.02 جرام g	38 جرام g	0.053 %
الرماد	0.027 جرام g	-	-
الصوديوم	1.008 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.042 %
البوتاسيوم	5.472 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.116 %
الكالسيوم	1.62 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.135 %
الفوسفات	2.628 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.375 %
الحديد	0.022 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.275 %
الماغنيسيوم	0.666 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.159 %
الزينك	0.015 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.136 %
النحاس	0.003 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.333 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.056 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.102 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.001 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.004 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.022 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.138 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.005 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.009 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0.375 %
الفوليت الكلي	0.252 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.252 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.252 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	5.058 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.169 %
الريتينول Retinol	1.008 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.112 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	1.098 RAE	3000 RAE	0.037 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.01 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.067 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.031 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.026 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.162 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.027 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.004 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.027 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	1.008 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.684 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.124 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.286 جرام g	20 جرام g	1.43 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.112 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.034 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	1.008 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.336 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-