طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, الطرخون, مُجفف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة, أوراق ( 1.8 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.139 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.005 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	5.31 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.266 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.904 جرام g	300 جرام g	0.301 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	0.41 جرام g	56 جرام g	0.732 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.13 جرام g	65 جرام g	0.2 %
الألياف الغذائية الكلية	0.133 جرام g	38 جرام g	0.35 %
الرماد	0.217 جرام g	-	-
الصوديوم	1.116 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.047 %
البوتاسيوم	54.36 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.157 %
الكالسيوم	20.502 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.709 %
الفوسفات	5.634 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.805 %
الحديد	0.581 مليجرام mg	8 مليجرام mg	7.263 %
الماغنيسيوم	6.246 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.487 %
الزينك	0.07 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.636 %
النحاس	0.012 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.333 %
المانغنيز	0.143 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	6.217 %
السلينيوم	0.079 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.144 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.9 مليجرام mg	90 مليجرام mg	1 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.005 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.024 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.161 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.006 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.043 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	4.932 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	4.932 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	4.932 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	75.6 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	2.52 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	3.78 RAE	3000 RAE	0.126 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.034 جرام g	20 جرام g	0.17 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.009 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.067 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-