طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

زبادي, فاكهة مُنوعة, بدون دسم, مُدعّم بفيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 حاوية, (4.4 أونصة) ( 125 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	94.25 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	3.142 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	118.75 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	5.938 %
النشويات (الكربوهيدرات)	23.75 جرام g	300 جرام g	7.917 %
السكر الكلي	23.75 جرام g	36 جرام g	65.972 %
البروتين	5.5 جرام g	56 جرام g	9.821 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.25 جرام g	65 جرام g	0.385 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	1.25 جرام g	-	-
الصوديوم	72.5 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	3.021 %
البوتاسيوم	242.5 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	5.16 %
الكالسيوم	190 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	15.833 %
الفوسفات	148.75 مليجرام mg	700 مليجرام mg	21.25 %
الحديد	0.088 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.1 %
الماغنيسيوم	18.75 مليجرام mg	420 مليجرام mg	4.464 %
الزينك	0.925 مليجرام mg	11 مليجرام mg	8.409 %
النحاس	0.014 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.556 %
المانغنيز	0.044 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	1.913 %
السلينيوم	7.5 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	13.636 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.875 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.972 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.05 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	4.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.225 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	17.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.125 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.781 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.05 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.588 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	24.5 %
الفوليت الكلي	11.25 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	11.25 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	11.25 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	15 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.5 %
الريتينول Retinol	2.5 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.278 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	2.5 RAE	3000 RAE	0.083 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.075 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.5 %
فيتامين كاف Vitamin K	1.375 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	1.146 %
فيتامين دال وحدات دولية	65 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	10.833 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	1.625 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	10.833 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	5 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	20.5 مليجرام mg	550 مليجرام mg	3.727 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	10 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.167 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.149 جرام g	20 جرام g	0.745 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.063 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.02 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	2.5 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.833 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-