طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة مُنتج, مُبستر, أمريكي, دسم مُخفض, مُدعّم بفيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 شرائح, 2/3 أونصة ( 19 جرام)
القيم الغذائية ل 1 شرائح, 2/3 أونصة ( 19 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 9.842 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.328 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 45.6 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 2.28 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 2.014 جرام g | 300 جرام g | 0.671 % |
| السكر الكلي | 1.524 جرام g | 36 جرام g | 4.233 % |
| البروتين | 3.344 جرام g | 56 جرام g | 5.971 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 2.679 جرام g | 65 جرام g | 4.122 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 1.121 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 228.19 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 9.508 % |
| البوتاسيوم | 62.7 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.334 % |
| الكالسيوم | 100.51 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 8.376 % |
| الفوسفات | 157.51 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 22.501 % |
| الحديد | 0.038 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.475 % |
| الماغنيسيوم | 6.27 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.493 % |
| الزينك | 0.448 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 4.073 % |
| النحاس | 0.006 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.667 % |
| المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0 % |
| السلينيوم | 2.356 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 4.284 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.013 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.083 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.091 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.034 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.213 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.015 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.154 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.211 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 8.792 % |
| الفوليت الكلي | 3.42 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 3.42 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 3.42 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 179.55 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 5.985 % |
| الريتينول Retinol | 46.17 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 5.13 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 47.5 RAE | 3000 RAE | 1.583 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.051 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.34 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.494 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.412 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 40.28 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 6.713 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.007 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 6.713 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 15.2 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 6.878 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 1.251 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.682 جرام g | 20 جرام g | 8.41 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.785 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.078 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 10.07 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 3.357 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية