طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, مُبستر, أمريكي, بدون إضافة فيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 شرائح, (3/4 أونصة) ( 21 جرام)
القيم الغذائية ل 1 شرائح, (3/4 أونصة) ( 21 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 8.318 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.277 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 77.91 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.896 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0.777 جرام g | 300 جرام g | 0.259 % |
| السكر الكلي | 0.475 جرام g | 36 جرام g | 1.319 % |
| البروتين | 3.807 جرام g | 56 جرام g | 6.798 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 6.676 جرام g | 65 جرام g | 10.271 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 1.424 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 350.91 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 14.621 % |
| البوتاسيوم | 27.72 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 0.59 % |
| الكالسيوم | 219.45 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 18.288 % |
| الفوسفات | 134.61 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 19.23 % |
| الحديد | 0.132 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.65 % |
| الماغنيسيوم | 5.46 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.3 % |
| الزينك | 0.523 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 4.755 % |
| النحاس | 0.01 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.111 % |
| المانغنيز | 0.009 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.391 % |
| السلينيوم | 4.242 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 7.713 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.003 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 0.25 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.049 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.769 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.016 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.1 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.085 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 1.7 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.011 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 0.846 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.315 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 13.125 % |
| الفوليت الكلي | 1.68 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 1.68 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 1.68 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 198.45 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 6.615 % |
| الريتينول Retinol | 51.03 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 5.67 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 52.5 RAE | 3000 RAE | 1.75 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.168 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.12 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.546 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.455 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 4.83 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.805 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.126 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.84 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 16.8 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 7.602 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 1.382 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 3.792 جرام g | 20 جرام g | 18.96 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.73 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.27 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 21 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 7 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية