طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
صلصة, إنشيلادا أولد إيلياسو OLD EL PASO, enchilada, أحمر, معتدل, جاهز للتقديم
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 230 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 230 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 211.324 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 7.044 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 66.7 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.335 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 11.592 جرام g | 300 جرام g | 3.864 % |
| السكر الكلي | 4.991 جرام g | 36 جرام g | 13.864 % |
| البروتين | 1.357 جرام g | 56 جرام g | 2.423 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 1.541 جرام g | 65 جرام g | 2.371 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 1.38 جرام g | 38 جرام g | 3.632 % |
| الرماد | 4.163 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 1248.9 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 52.038 % |
| البوتاسيوم | 223.1 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.747 % |
| الكالسيوم | 13.8 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 1.15 % |
| الفوسفات | 23 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 3.286 % |
| الحديد | 0.667 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 8.338 % |
| الماغنيسيوم | 11.5 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.738 % |
| الزينك | 0.184 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 1.673 % |
| النحاس | 0.067 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 7.444 % |
| المانغنيز | 0.097 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 4.217 % |
| السلينيوم | 0.92 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 1.673 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.69 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.767 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.092 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 7.667 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.099 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.615 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.92 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 5.75 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.184 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 3.68 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.094 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.231 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0 % |
| الفوليت الكلي | 9.2 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 9.2 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 733.7 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 24.457 % |
| الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 36.8 RAE | 3000 RAE | 1.227 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 1.38 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 9.2 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 78.2 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 370.3 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 62.1 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 2884.2 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 288.42 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 149.5 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 2.492 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.23 جرام g | 20 جرام g | 1.15 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.117 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.568 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية