طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, مكسيكي, كويسو أنيجو queso anejo
القيم الغذائية ل  1 أونصة  ( 28.35 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل10.79 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.36 %
الطاقة (السعرات الحرارية)105.746 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories5.287 %
النشويات (الكربوهيدرات)1.313 جرام g300 جرام g0.438 %
السكر الكلي1.313 جرام g36 جرام g3.647 %
البروتين6.078 جرام g56 جرام g10.854 %
الدهون (الشحوم) الكلية8.499 جرام g65 جرام g13.075 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.67 جرام g--
الصوديوم320.639 مليجرام mg2400 مليجرام mg13.36 %
البوتاسيوم24.665 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.525 %
الكالسيوم192.78 مليجرام mg1200 مليجرام mg16.065 %
الفوسفات125.874 مليجرام mg700 مليجرام mg17.982 %
الحديد0.133 مليجرام mg8 مليجرام mg1.663 %
الماغنيسيوم7.938 مليجرام mg420 مليجرام mg1.89 %
الزينك 0.833 مليجرام mg11 مليجرام mg7.573 %
النحاس0.002 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.222 %
المانغنيز0.01 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.435 %
السلينيوم4.111 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg7.475 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.006 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.059 مليجرام mg1.3 مليجرام mg4.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.009 مليجرام mg16 مليجرام mg0.056 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.071 مليجرام mg5 مليجرام mg1.42 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.013 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.391 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg16.292 %
الفوليت الكلي0.284 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0.284 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0.284 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية62.37 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU2.079 %
الريتينول Retinol18.144 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg2.016 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)18.144 RAE3000 RAE0.605 %
فيتامين هاء Vitamin E0.074 مليجرام mg15 مليجرام mg0.493 %
فيتامين كاف Vitamin K0.709 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.591 %
فيتامين دال وحدات دولية6.237 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU1.04 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.142 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.947 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene1.134 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total4.366 مليجرام mg550 مليجرام mg0.794 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5.396 جرام g20 جرام g26.98 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.418 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.255 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)29.768 مليجرام mg300 مليجرام mg9.923 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):