طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, مكسيكي, كويسو أنيجو queso anejo
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	10.79 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.36 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	105.746 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	5.287 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.313 جرام g	300 جرام g	0.438 %
السكر الكلي	1.313 جرام g	36 جرام g	3.647 %
البروتين	6.078 جرام g	56 جرام g	10.854 %
الدهون (الشحوم) الكلية	8.499 جرام g	65 جرام g	13.075 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	1.67 جرام g	-	-
الصوديوم	320.639 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	13.36 %
البوتاسيوم	24.665 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.525 %
الكالسيوم	192.78 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	16.065 %
الفوسفات	125.874 مليجرام mg	700 مليجرام mg	17.982 %
الحديد	0.133 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.663 %
الماغنيسيوم	7.938 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.89 %
الزينك	0.833 مليجرام mg	11 مليجرام mg	7.573 %
النحاس	0.002 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.222 %
المانغنيز	0.01 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.435 %
السلينيوم	4.111 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	7.475 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.006 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.059 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	4.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.009 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.056 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.071 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.42 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.013 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.391 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	16.292 %
الفوليت الكلي	0.284 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.284 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.284 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	62.37 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	2.079 %
الريتينول Retinol	18.144 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	2.016 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	18.144 RAE	3000 RAE	0.605 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.074 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.493 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.709 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.591 %
فيتامين دال وحدات دولية	6.237 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	1.04 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.142 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.947 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	1.134 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	4.366 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.794 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	5.396 جرام g	20 جرام g	26.98 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	2.418 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.255 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	29.768 مليجرام mg	300 مليجرام mg	9.923 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-