طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة,بروفولون provolone, دسم مُخفض
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 14.345 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.478 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 77.679 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.884 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0.992 جرام g | 300 جرام g | 0.331 % |
| السكر الكلي | 0.156 جرام g | 36 جرام g | 0.433 % |
| البروتين | 7.002 جرام g | 56 جرام g | 12.504 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 4.99 جرام g | 65 جرام g | 7.677 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 1.021 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 174.353 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 7.265 % |
| البوتاسيوم | 39.123 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 0.832 % |
| الكالسيوم | 214.326 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 17.861 % |
| الفوسفات | 140.616 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 20.088 % |
| الحديد | 0.147 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.838 % |
| الماغنيسيوم | 7.938 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.89 % |
| الزينك | 0.916 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 8.327 % |
| النحاس | 0.007 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.778 % |
| المانغنيز | 0.003 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.13 % |
| السلينيوم | 4.111 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 7.475 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.005 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 0.417 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.091 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.044 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.275 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.135 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 2.7 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.021 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.615 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.414 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 17.25 % |
| الفوليت الكلي | 2.835 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 2.835 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 2.835 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 150.822 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 5.027 % |
| الريتينول Retinol | 38.84 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 4.316 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 39.974 RAE | 3000 RAE | 1.332 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.043 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.287 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.425 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.354 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 3.686 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.614 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.085 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.567 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 12.758 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 3.657 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.665 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 3.204 جرام g | 20 جرام g | 16.02 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.386 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.145 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 15.593 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 5.198 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية