طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, هيل
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة, مطحون ( 5.8 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.48 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.016 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	18.038 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.902 %
النشويات (الكربوهيدرات)	3.971 جرام g	300 جرام g	1.324 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	0.624 جرام g	56 جرام g	1.114 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.389 جرام g	65 جرام g	0.598 %
الألياف الغذائية الكلية	1.624 جرام g	38 جرام g	4.274 %
الرماد	0.335 جرام g	-	-
الصوديوم	1.044 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.044 %
البوتاسيوم	64.902 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.381 %
الكالسيوم	22.214 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.851 %
الفوسفات	10.324 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.475 %
الحديد	0.81 مليجرام mg	8 مليجرام mg	10.125 %
الماغنيسيوم	13.282 مليجرام mg	420 مليجرام mg	3.162 %
الزينك	0.433 مليجرام mg	11 مليجرام mg	3.936 %
النحاس	0.022 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	2.444 %
المانغنيز	1.624 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	70.609 %
السلينيوم	0 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	1.218 مليجرام mg	90 مليجرام mg	1.353 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.011 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.011 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.064 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.4 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.013 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.039 جرام g	20 جرام g	0.195 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.05 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.025 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-