طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, فلفل, أبيض
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة, مطحون ( 7.1 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.811 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.027 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	21.016 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.051 %
النشويات (الكربوهيدرات)	4.871 جرام g	300 جرام g	1.624 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	0.738 جرام g	56 جرام g	1.318 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.151 جرام g	65 جرام g	0.232 %
الألياف الغذائية الكلية	1.86 جرام g	38 جرام g	4.895 %
الرماد	0.113 جرام g	-	-
الصوديوم	0.355 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.015 %
البوتاسيوم	5.183 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.11 %
الكالسيوم	18.815 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.568 %
الفوسفات	12.496 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.785 %
الحديد	1.016 مليجرام mg	8 مليجرام mg	12.7 %
الماغنيسيوم	6.39 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.521 %
الزينك	0.08 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.727 %
النحاس	0.065 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	7.222 %
المانغنيز	0.305 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	13.261 %
السلينيوم	0.22 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.4 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	1.491 مليجرام mg	90 مليجرام mg	1.657 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.002 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.009 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.015 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.094 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.007 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.71 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.71 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.71 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.044 جرام g	20 جرام g	0.22 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.056 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.044 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-