طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, كريمه
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل52.62 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.754%
الطاقة (السعرات الحرارية)350 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories17.5%
النشويات (الكربوهيدرات)5.52 جرام g300 جرام g1.84%
السكر الكلي3.76 جرام g36 جرام g10.444%
البروتين6.15 جرام g56 جرام g10.982%
الدهون (الشحوم) الكلية34.44 جرام g65 جرام g52.985%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1.27 جرام g--
الصوديوم314 مليجرام mg2400 مليجرام mg13.083%
البوتاسيوم132 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.809%
الكالسيوم97 مليجرام mg1200 مليجرام mg8.083%
الفوسفات107 مليجرام mg700 مليجرام mg15.286%
الحديد0.11 مليجرام mg8 مليجرام mg1.375%
الماغنيسيوم9 مليجرام mg420 مليجرام mg2.143%
الزينك 0.5 مليجرام mg11 مليجرام mg4.545%
النحاس0.018 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2%
المانغنيز0.011 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.478%
السلينيوم8.6 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg15.636%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.023 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.917%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.23 مليجرام mg1.3 مليجرام mg17.692%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.091 مليجرام mg16 مليجرام mg0.569%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.517 مليجرام mg5 مليجرام mg10.34%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.056 مليجرام mg1.3 مليجرام mg4.308%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.22 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg9.167%
الفوليت الكلي9 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food9 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)9 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1111 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU37.033%
الريتينول Retinol303 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg33.667%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)308 RAE3000 RAE10.267%
فيتامين هاء Vitamin E0.86 مليجرام mg15 مليجرام mg5.733%
فيتامين كاف Vitamin K2.1 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.75%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene1 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene59 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin2 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total27.2 مليجرام mg550 مليجرام mg4.945%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin7 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.117%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat20.213 جرام g20 جرام g101.065%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع8.907 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.483 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)101 مليجرام mg300 مليجرام mg33.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):