طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
زبادي, شوكولاتة, بدون دسم حليب, مُدعّم بفيتامين دال
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل71.57 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.386%
الطاقة (السعرات الحرارية)112 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories5.6%
النشويات (الكربوهيدرات)23.53 جرام g300 جرام g7.843%
السكر الكلي14.97 جرام g36 جرام g41.583%
البروتين3.53 جرام g56 جرام g6.304%
الدهون (الشحوم) الكلية0 جرام g65 جرام g0%
الألياف الغذائية الكلية1.2 جرام g38 جرام g3.158%
الرماد1.37 جرام g--
الصوديوم135 مليجرام mg2400 مليجرام mg5.625%
البوتاسيوم339 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.213%
الكالسيوم88 مليجرام mg1200 مليجرام mg7.333%
الفوسفات166 مليجرام mg700 مليجرام mg23.714%
الحديد0.42 مليجرام mg8 مليجرام mg5.25%
الماغنيسيوم40 مليجرام mg420 مليجرام mg9.524%
الزينك 1.13 مليجرام mg11 مليجرام mg10.273%
النحاس0.209 مليجرام mg0.9 مليجرام mg23.222%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم7 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg12.727%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.047 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.917%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.215 مليجرام mg1.3 مليجرام mg16.538%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.223 مليجرام mg16 مليجرام mg1.394%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.047 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.615%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.5 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg20.833%
الفوليت الكلي12 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food12 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)12 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0%
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية47 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU7.833%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام1.2 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg8%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total15.2 مليجرام mg550 مليجرام mg2.764%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0 جرام g20 جرام g0%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)1 مليجرام mg300 مليجرام mg0.333%
الكافيين (Caffeine)2 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):