طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بهارات (توابل)، إكليل الجبل، مُجفف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل9 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml0.3%
الطاقة (السعرات الحرارية)331 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories16.6%
النشويات (الكربوهيدرات)64 جرام g300 جرام g21.3%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين5 جرام g56 جرام g8.9%
الدهون (الشحوم) الكلية15 جرام g65 جرام g23.1%
الألياف الغذائية الكلية43 جرام g38 جرام g113.2%
الرماد7 جرام g--
الصوديوم50 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.1%
البوتاسيوم955 مليجرام mg4700 مليجرام mg20.3%
الكالسيوم1280 مليجرام mg1200 مليجرام mg106.7%
الفوسفات70 مليجرام mg700 مليجرام mg10%
الحديد29 مليجرام mg8 مليجرام mg362.5%
الماغنيسيوم220 مليجرام mg420 مليجرام mg52.4%
الزينك 3 مليجرام mg11 مليجرام mg27.3%
النحاس1 مليجرام mg0.9 مليجرام mg111.1%
المانغنيز2 مليجرام mg2.3 مليجرام mg87%
السلينيوم5 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg9.1%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)61 مليجرام mg90 مليجرام mg67.8%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)1 مليجرام mg1.2 مليجرام mg83.3%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1 مليجرام mg16 مليجرام mg6.3%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)2 مليجرام mg1.3 مليجرام mg153.8%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي307 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food307 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)307 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية3128 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU104.3%
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)156 µg_RAE3000 µg_RAE5.2%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat7 جرام g20 جرام g35%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع3 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 2 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية