طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
|
آيس كريم (مُثلجات) خفيف, Creamsicle
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 61.77 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.059% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 165 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 8.25% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 32.75 جرام g | 300 جرام g | 10.917% |
| السكر الكلي | 18.46 جرام g | 36 جرام g | 51.278% |
| البروتين | 1.54 جرام g | 56 جرام g | 2.75% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 3.08 جرام g | 65 جرام g | 4.738% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
| الرماد | 0.87 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 46 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 1.917% |
| البوتاسيوم | 174 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.702% |
| الكالسيوم | 62 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 5.167% |
| الفوسفات | 84 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 12% |
| الحديد | 0 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0% |
| الماغنيسيوم | 12 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.857% |
| الزينك | 0.66 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 6% |
| النحاس | 0.02 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 2.222% |
| المانغنيز | 0.007 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.304% |
| السلينيوم | 1.8 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 3.273% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 13.8 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 15.333% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.045 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.75% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.206 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 15.846% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.113 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.706% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.402 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 8.04% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.038 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2.923% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.36 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 15% |
| الفوليت الكلي | 6 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 6 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 6 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 324 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 10.8% |
| الريتينول Retinol | 92 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 10.222% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 93 RAE | 3000 RAE | 3.1% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.09 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.6% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.3 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.25% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 2 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.333% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.1 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.667% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 10 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 2 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 20.4 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.709% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 2 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.033% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.813 جرام g | 20 جرام g | 9.065% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.819 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.137 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 8 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 2.667% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |