طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, شوكولاتة, قليل الدسم, السكر مُخفض
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل87.09 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.903%
الطاقة (السعرات الحرارية)54 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2.7%
النشويات (الكربوهيدرات)7.68 جرام g300 جرام g2.56%
السكر الكلي7.29 جرام g36 جرام g20.25%
البروتين3.43 جرام g56 جرام g6.125%
الدهون (الشحوم) الكلية1.04 جرام g65 جرام g1.6%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.76 جرام g--
الصوديوم66 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.75%
البوتاسيوم168 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.574%
الكالسيوم122 مليجرام mg1200 مليجرام mg10.167%
الفوسفات98 مليجرام mg700 مليجرام mg14%
الحديد0.16 مليجرام mg8 مليجرام mg2%
الماغنيسيوم13 مليجرام mg420 مليجرام mg3.095%
الزينك 0.46 مليجرام mg11 مليجرام mg4.182%
النحاس0.018 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2%
المانغنيز0.021 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.913%
السلينيوم1.9 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg3.455%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.035 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.917%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.225 مليجرام mg1.3 مليجرام mg17.308%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.122 مليجرام mg16 مليجرام mg0.763%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.467 مليجرام mg5 مليجرام mg9.34%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.05 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.846%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.2 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg8.333%
الفوليت الكلي5 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food5 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)5 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية319 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU10.633%
الريتينول Retinol96 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg10.667%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)96 RAE3000 RAE3.2%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0.1 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.083%
فيتامين دال وحدات دولية60 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU10%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام1.5 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg10%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene2 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total17 مليجرام mg550 مليجرام mg3.091%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.616 جرام g20 جرام g3.08%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.29 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.054 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)5 مليجرام mg300 مليجرام mg1.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):