طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
وجبة خفيفة, خضروات رقائق, HAIN CELESTIAL GROUP, TERRA رقائق
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
الماء/السوائل | 4.54 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.151% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 517 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 25.85% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 57.97 جرام g | 300 جرام g | 19.323% |
السكر الكلي | 9.75 جرام g | 36 جرام g | 27.083% |
البروتين | 4.13 جرام g | 56 جرام g | 7.375% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 29.81 جرام g | 65 جرام g | 45.862% |
الألياف الغذائية الكلية | 10.9 جرام g | 38 جرام g | 28.684% |
الرماد | 3.56 جرام g | - | - |
الصوديوم | 246 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 10.25% |
البوتاسيوم | 1266 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 26.936% |
الكالسيوم | 79 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 6.583% |
الفوسفات | 198 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 28.286% |
الحديد | 1.64 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 20.5% |
الماغنيسيوم | 86 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 20.476% |
الزينك | 1.15 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 10.455% |
النحاس | 0.433 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 48.111% |
المانغنيز | 1.205 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 52.391% |
السلينيوم | 3.2 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 5.818% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 12.1 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 13.444% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.227 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 18.917% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.131 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 10.077% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 1.768 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 11.05% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.721 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 34.42% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.53 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 40.769% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0% |
الفوليت الكلي | 87 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 87 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 87 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 1932 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 64.4% |
الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 97 RAE | 3000 RAE | 3.233% |
فيتامين هاء Vitamin E | 8.16 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 54.4% |
فيتامين كاف Vitamin K | 44.5 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 37.083% |
فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 1 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 1138 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 41 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 27.5 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 5% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.887 جرام g | 20 جرام g | 9.435% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 15.409 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 6.93 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |