طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
غمس Dip, أولد إيلياسو OLD EL PASO, جبنة و صلصا salsa, متوسط
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 76.09 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.536% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 129 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 6.45% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 10.65 جرام g | 300 جرام g | 3.55% |
| السكر الكلي | 1.3 جرام g | 36 جرام g | 3.611% |
| البروتين | 2.7 جرام g | 56 جرام g | 4.821% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 8.43 جرام g | 65 جرام g | 12.969% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0.6 جرام g | 38 جرام g | 1.579% |
| الرماد | 2.12 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 690 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 28.75% |
| البوتاسيوم | 83 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.766% |
| الكالسيوم | 81 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 6.75% |
| الفوسفات | 143 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 20.429% |
| الحديد | 0.12 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.5% |
| الماغنيسيوم | 6 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.429% |
| الزينك | 0.3 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 2.727% |
| النحاس | 0.004 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0.444% |
| المانغنيز | 0.014 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.609% |
| السلينيوم | 2.6 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 4.727% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.8 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.889% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.01 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 0.833% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.07 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 5.385% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.115 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.719% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.525 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 10.5% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.033 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2.538% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0% |
| الفوليت الكلي | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 308 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 10.267% |
| الريتينول Retinol | 17 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 1.889% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 29 RAE | 3000 RAE | 0.967% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 1.95 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 13% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 8.1 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 6.75% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 133 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 37 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 204 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 20.4% |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 74 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 1.233% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.313 جرام g | 20 جرام g | 11.565% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.181 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 3.709 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 5 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 1.667% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |