بسم الله الرحمن الرحيم  اللهم احفظ الكويت وأهلها |
إفتح القائمة
Warning: Undefined array key "return_id" in /home/c19tkoqrsgbq/public_html/prepare_sql.php on line 97
Warning: Undefined array key "articles_page" in /home/c19tkoqrsgbq/public_html/prepare_sql.php on line 98
" /> /home/c19tkoqrsgbq/public_html/prepare_sql.php on line 110
" /> /home/c19tkoqrsgbq/public_html/prepare_sql.php on line 111
" />
Warning: Undefined array key "categ" in /home/c19tkoqrsgbq/public_html/prepare_sql.php on line 118
التصنيف:
فيتامين ك Vitamin K
يحتاج الجسم لفيتامين ك لإنتاج مادة البروثرومبين ProThrombin الضرورية لتجلط الدم, و هو ضروري ايضاً لتكوين العظام و إصلاحها و أيضاً ضروري لتخليق مادة الأوستيوكالسين و هو البروتين الموجود في النسيج العظمي و الذي تتبلور عليه أملاح الكالسيوم و بالتالي قد يُساعد على منع هشاشة العظام , و يلعب فيتامين ك دوراً مهماً في الأمعاء و يساعد على تحويل الجلوكوز Glucose إلى جليكوجين Glycogen و يتم تخزينه في الكبد مما يُنشط الوظائف الصحية للكبد.
نقص الفيتامين
قد يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى حدوث نزيف غير طبيعي أو (نزيف داخلي).
المصادر
يوجد في بعض الأطعمة و منها الأسباراجوس و البروكلي و الكرنب و الخضروات الورقية الداكنة و صفار البيض و الكبد و الشوفان و فول الصويا و القمح.
يحتاج الجسم إلى 80 مايكروجرام يومياً للرجل و 65 مايكروجرام يومياً للمرأة من فيتامين ك.
ملاحظات
المضادات الحيوية تعوق من إمتصاص فيتامين ك.
تحذيرات
بالنسبة للمرأة الحامل : لا تتناولي جرعات عالية من فيتامين ك الإصطناعي (ميناديون) خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل لأنه قد يؤدي إلى تفاعل سمي في الطفل الوليد.
|
مـحـتـوى فـيـتـامـيــن ك K فـي بـعـض الأغـذيـة |
الـكـمـيـة بـالـمـايــكــروجـرام |
|
بيضة واحدة كبيرة |
25 |
|
لحم البقر 3,5 أونس |
104 |
|
زيت فول الصويا 1 ملعقة طاولة |
76 |
|
نخالة القمح 1 كوب |
36 |
|
بروكلي مثلج نصف كوب |
63 |
|
ملفوف (ني) نصف كوب |
52 |
|
سبانخ (مثلج) نصف كوب |
131 |
|
طماطم حبة واحدة |
28 |
|
شاي أخضر (جاف) |
199 |
أخصـائي التغذية / عبدالله حسين جـعفر / الــــكــــويـــــت
المقاييس العامة للأوزان :
1 أونس = 28 جرام .
8 أونس = 1 كوب .
1 ملعقة طاولة = 3 ملاعق شاي .
4 ملاعق طاولة = 1\4 كوب .
" /> /home/c19tkoqrsgbq/public_html/prepare_sql.php on line 275
" /> /home/c19tkoqrsgbq/public_html/prepare_sql.php on line 276
" />
جداول القيّم الغذائية
الجداول تحتوي محتوى السعرات الحرارية و القيم الغذائية لأكثر من 5000 صنف من الأطعمة تصفح الجداول
Food Nutritional Values
Tables contain calories content and nutritional values of food items...The Tables
الغلوفلوزينز Gliflozins
الغلوفلوزينز Gliflozins أدوية ضد مرض السكري تعمل بآلية أخرى لخفض مستوى السكر في الدم ...الموضوع
Medical MCQ questions
MCQ questions that you could answer, view the result and notes for the question and print, it is the begining.......MCQ
