طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, بقدونس, مُجفف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 0.5 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.029 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.001 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	1.46 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.073 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.253 جرام g	300 جرام g	0.084 %
السكر الكلي	0.036 جرام g	36 جرام g	0.1 %
البروتين	0.133 جرام g	56 جرام g	0.238 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.027 جرام g	65 جرام g	0.042 %
الألياف الغذائية الكلية	0.134 جرام g	38 جرام g	0.353 %
الرماد	0.057 جرام g	-	-
الصوديوم	2.26 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.094 %
البوتاسيوم	13.415 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.285 %
الكالسيوم	5.7 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.475 %
الفوسفات	2.18 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.311 %
الحديد	0.11 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.375 %
الماغنيسيوم	2 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.476 %
الزينك	0.027 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.245 %
النحاس	0.004 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.444 %
المانغنيز	0.049 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	2.13 %
السلينيوم	0.071 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.129 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.625 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.694 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.001 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.012 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.923 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.05 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.313 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.005 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.1 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.005 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.9 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.9 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.9 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	9.695 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.323 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.485 RAE	3000 RAE	0.016 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.045 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.3 %
فيتامين كاف Vitamin K	6.798 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	5.665 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0.085 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	5.76 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.02 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.486 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.088 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	12.14 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.202 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.007 جرام g	20 جرام g	0.035 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.004 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.016 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-