طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, بقدونس, مُجفف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 1.6 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.094 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.003 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	4.672 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.234 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.81 جرام g	300 جرام g	0.27 %
السكر الكلي	0.116 جرام g	36 جرام g	0.322 %
البروتين	0.426 جرام g	56 جرام g	0.761 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.088 جرام g	65 جرام g	0.135 %
الألياف الغذائية الكلية	0.427 جرام g	38 جرام g	1.124 %
الرماد	0.182 جرام g	-	-
الصوديوم	7.232 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.301 %
البوتاسيوم	42.928 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.913 %
الكالسيوم	18.24 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.52 %
الفوسفات	6.976 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.997 %
الحديد	0.353 مليجرام mg	8 مليجرام mg	4.413 %
الماغنيسيوم	6.4 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.524 %
الزينك	0.087 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.791 %
النحاس	0.012 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.333 %
المانغنيز	0.157 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	6.826 %
السلينيوم	0.226 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.411 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	2 مليجرام mg	90 مليجرام mg	2.222 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.038 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.923 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.159 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.994 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.017 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.34 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.014 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	2.88 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	2.88 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	2.88 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	31.024 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.034 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	1.552 RAE	3000 RAE	0.052 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.143 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.953 %
فيتامين كاف Vitamin K	21.752 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	18.127 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0.272 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	18.432 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.064 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	1.554 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.283 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	38.848 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.647 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.022 جرام g	20 جرام g	0.11 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.012 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.05 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-