طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, مالح, مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 1.4 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.126 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.004 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	3.808 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.19 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.962 جرام g	300 جرام g	0.321 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	0.094 جرام g	56 جرام g	0.168 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.083 جرام g	65 جرام g	0.128 %
الألياف الغذائية الكلية	0.64 جرام g	38 جرام g	1.684 %
الرماد	0.135 جرام g	-	-
الصوديوم	0.336 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.014 %
البوتاسيوم	14.714 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.313 %
الكالسيوم	29.848 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.487 %
الفوسفات	1.96 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.28 %
الحديد	0.53 مليجرام mg	8 مليجرام mg	6.625 %
الماغنيسيوم	5.278 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.257 %
الزينك	0.06 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.545 %
النحاس	0.012 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.333 %
المانغنيز	0.085 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	3.696 %
السلينيوم	0.064 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.116 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.7 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.778 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.005 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.057 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.356 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.025 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	71.82 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	2.394 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	3.598 RAE	3000 RAE	0.12 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.046 جرام g	20 جرام g	0.23 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-