طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, مالح, مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 4.4 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.396 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.013 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	11.968 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.598 %
النشويات (الكربوهيدرات)	3.024 جرام g	300 جرام g	1.008 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	0.296 جرام g	56 جرام g	0.529 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.26 جرام g	65 جرام g	0.4 %
الألياف الغذائية الكلية	2.011 جرام g	38 جرام g	5.292 %
الرماد	0.424 جرام g	-	-
الصوديوم	1.056 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.044 %
البوتاسيوم	46.244 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.984 %
الكالسيوم	93.808 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	7.817 %
الفوسفات	6.16 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.88 %
الحديد	1.667 مليجرام mg	8 مليجرام mg	20.838 %
الماغنيسيوم	16.588 مليجرام mg	420 مليجرام mg	3.95 %
الزينك	0.189 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.718 %
النحاس	0.037 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	4.111 %
المانغنيز	0.268 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	11.652 %
السلينيوم	0.202 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.367 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	2.2 مليجرام mg	90 مليجرام mg	2.444 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.016 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.18 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.125 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.08 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	6.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	225.72 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	7.524 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	11.308 RAE	3000 RAE	0.377 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.143 جرام g	20 جرام g	0.715 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-