طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, كل الأنواع, مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 1.9 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.161 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.005 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	4.997 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.25 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.37 جرام g	300 جرام g	0.457 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	0.116 جرام g	56 جرام g	0.207 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.165 جرام g	65 جرام g	0.254 %
الألياف الغذائية الكلية	0.41 جرام g	38 جرام g	1.079 %
الرماد	0.088 جرام g	-	-
الصوديوم	1.463 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.061 %
البوتاسيوم	19.836 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.422 %
الكالسيوم	12.559 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.047 %
الفوسفات	2.147 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.307 %
الحديد	0.134 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.675 %
الماغنيسيوم	2.565 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.611 %
الزينك	0.019 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.173 %
النحاس	0.011 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.222 %
المانغنيز	0.056 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	2.435 %
السلينيوم	0.051 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.093 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.745 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.828 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.002 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.001 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.054 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.338 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.004 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.684 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.684 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.684 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	10.26 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.342 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.513 RAE	3000 RAE	0.017 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.048 جرام g	20 جرام g	0.24 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.013 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.045 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-