طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, كل الأنواع, مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 6 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.508 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.017 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	15.78 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.789 %
النشويات (الكربوهيدرات)	4.327 جرام g	300 جرام g	1.442 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	0.365 جرام g	56 جرام g	0.652 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.521 جرام g	65 جرام g	0.802 %
الألياف الغذائية الكلية	1.296 جرام g	38 جرام g	3.411 %
الرماد	0.279 جرام g	-	-
الصوديوم	4.62 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.193 %
البوتاسيوم	62.64 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.333 %
الكالسيوم	39.66 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	3.305 %
الفوسفات	6.78 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.969 %
الحديد	0.424 مليجرام mg	8 مليجرام mg	5.3 %
الماغنيسيوم	8.1 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.929 %
الزينك	0.061 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.555 %
النحاس	0.033 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	3.667 %
المانغنيز	0.177 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	7.696 %
السلينيوم	0.162 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.295 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	2.352 مليجرام mg	90 مليجرام mg	2.613 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.006 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.004 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.172 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.075 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.013 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	2.16 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	2.16 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	2.16 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	32.4 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.08 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	1.62 RAE	3000 RAE	0.054 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.153 جرام g	20 جرام g	0.765 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.04 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.142 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-