طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, بارميسان, جاف مبشور, دسم مُخفض
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 100 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	50.6 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	1.687 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	265 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	13.25 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.37 جرام g	300 جرام g	0.457 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	20 جرام g	56 جرام g	35.714 %
الدهون (الشحوم) الكلية	20 جرام g	65 جرام g	30.769 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	8.03 جرام g	-	-
الصوديوم	1529 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	63.708 %
البوتاسيوم	125 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	2.66 %
الكالسيوم	1109 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	92.417 %
الفوسفات	729 مليجرام mg	700 مليجرام mg	104.143 %
الحديد	0.9 مليجرام mg	8 مليجرام mg	11.25 %
الماغنيسيوم	38 مليجرام mg	420 مليجرام mg	9.048 %
الزينك	3.87 مليجرام mg	11 مليجرام mg	35.182 %
النحاس	0.238 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	26.444 %
المانغنيز	0.085 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	3.696 %
السلينيوم	17.7 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	32.182 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.029 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	2.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.486 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	37.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.114 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.713 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.325 مليجرام mg	5 مليجرام mg	6.5 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.049 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	3.769 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	2.26 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	94.167 %
الفوليت الكلي	10 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	10 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	10 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	605 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	20.167 %
الريتينول Retinol	156 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	17.333 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	160 RAE	3000 RAE	5.333 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.17 مليجرام mg	15 مليجرام mg	1.133 %
فيتامين كاف Vitamin K	1.7 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	1.417 %
فيتامين دال وحدات دولية	15 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	2.5 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.4 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	2.667 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	51 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	20.7 مليجرام mg	550 مليجرام mg	3.764 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	13.317 جرام g	20 جرام g	66.585 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	6.098 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.462 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	88 مليجرام mg	300 مليجرام mg	29.333 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-