طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, بارميسان, جاف مبشور, دسم مُخفض
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 5 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	2.53 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.084 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	13.25 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.663 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.069 جرام g	300 جرام g	0.023 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	1 جرام g	56 جرام g	1.786 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1 جرام g	65 جرام g	1.538 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.402 جرام g	-	-
الصوديوم	76.45 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	3.185 %
البوتاسيوم	6.25 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.133 %
الكالسيوم	55.45 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	4.621 %
الفوسفات	36.45 مليجرام mg	700 مليجرام mg	5.207 %
الحديد	0.045 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.563 %
الماغنيسيوم	1.9 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.452 %
الزينك	0.194 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.764 %
النحاس	0.012 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.333 %
المانغنيز	0.004 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.174 %
السلينيوم	0.885 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.609 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.001 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.024 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.006 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.038 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.016 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.32 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.113 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	4.708 %
الفوليت الكلي	0.5 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.5 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.5 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	30.25 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.008 %
الريتينول Retinol	7.8 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.867 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	8 RAE	3000 RAE	0.267 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.009 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.06 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.085 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.071 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.75 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.125 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.02 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.133 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	2.55 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	1.035 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.188 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.666 جرام g	20 جرام g	3.33 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.305 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.023 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	4.4 مليجرام mg	300 مليجرام mg	1.467 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-