طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

كريمة حامضة, دسم مُخفض
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 12 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	8.52 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.284 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	21.72 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.086 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.84 جرام g	300 جرام g	0.28 %
السكر الكلي	0.036 جرام g	36 جرام g	0.1 %
البروتين	0.84 جرام g	56 جرام g	1.5 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.692 جرام g	65 جرام g	2.603 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.108 جرام g	-	-
الصوديوم	8.4 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.35 %
البوتاسيوم	25.32 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.539 %
الكالسيوم	16.92 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.41 %
الفوسفات	10.2 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.457 %
الحديد	0.007 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.088 %
الماغنيسيوم	1.32 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.314 %
الزينك	0.032 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.291 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.492 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.895 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.108 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.12 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.005 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.029 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.008 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.05 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.036 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	1.5 %
الفوليت الكلي	1.32 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.32 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.32 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	52.32 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.744 %
الريتينول Retinol	14.04 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	1.56 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	14.28 RAE	3000 RAE	0.476 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.048 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.32 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.084 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.07 %
فيتامين دال وحدات دولية	1.2 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.2 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.036 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.24 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	3.24 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	2.304 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.419 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	1.044 جرام g	20 جرام g	5.22 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.492 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.06 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	4.2 مليجرام mg	300 مليجرام mg	1.4 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-